Именно поэтому многие ощущают себя стариками, хотя еще молоды

Мне часто пишут: «Это нормально, просто возраст». А я вижу другое: тело просто устало от того, как мы с ним обращаемся. Многие живут как по привычке: ☕ Без кофе не просыпаешься. 🍞 Поел и тянет на диван. 📱 Ложишься с телефоном, встаешь уже уставшим. И как следствие - хроническая усталость, туман в голове, бессилие… и разговоры про «возраст». Но правда в том, что проблема не в возрасте, а в том, как мы откладываем свою жизнь на потом. Вы ждёте идеального момента, чтобы начать? Поверьте, завтра будет только сложнее. Жизнь не останавливается, она просто тихо уходит, пока мы ждём. 📌 Усталость это не лень, это сбой ритмов. Если ложиться далеко за полночь, ни один витамин не поможет. Гормональная система не восстанавливается, тело не отдыхает. А ведь всё, что нужно - это жить по своим биологическим часам. Вовремя спать. Есть пищу, которая питает, а не отнимает силы. И перестать ждать чуда. 🏋️♂️ На видео я на утренней тренировке. Не ради формы, а ради внутреннего ощущения силы. На днях мне будет 60, а я чувствую себя лучше, чем в 40. Я собрал свой опыт в книге «Айкидо-подход. Гармония тела после 50». Это не про спорт и не про айкидо. Это про живую систему восстановления: мягкую, логичную, действенную. Хочу поделиться этой книгой с Вами. Забирайте её здесь https://vk.cc/cNQqUI Пусть тело снова станет для вас опорой, а не источником тревоги. Ваш Сармат.