Укрепление руках для балансов на руках |ЙогаБанда

Для комфортного пребывания в балансах на руках, а также для того, чтобы легко и беззаботно выполнять различные переходы, вам понадобится крепкий плечевой пояс 💪 Сегодня хочу предложить вам несколько упражнений, которые позволят наработать необходимую силу в целевых мышечных группах. 1️⃣ Первое упражнение - это хорошо вам известная чатуранга дандасана. Если слово чатуранга ассоциируется у вас со словом кошмар, это значит вы делаете её слишком мало 😉. Крепкая чатуранга - хорошая основа для нижних балансов 🪽 2️⃣ Переходы из собаки мордой вниз в чатурангу с одной ногой. Хорошее упражнение, которое подготовит вас к балансам с одной ногой 3️⃣ Это упражнение может стать вызовом для вас, если два предыдущих не освоены. Выпрыгивания в бакасану и обратно помогут вам подготовиться к различным переходам и сделают ваши баланси в разы увереннее. * Если боитесь упасть, положите перед собой подушку, либо разбейте движение на составляющие. Крепких вам рук и красивых балансов 😊 #балансынаруках #йога #ЙогаБанда #баланс #нижниебалансы #armbalance