Иногда всё, что нужно телу и голове, — это всего один час тишины в день.

Без звонков, задач, новостей и мыслей о будущем. Просто время, где вы ничего не должны и никуда не бежите. Такой час запускает глубокое восстановление: снижается внутреннее напряжение, выравнивается гормональный фон, возвращается ощущение энергии и собранности. Этот час не появляется сам. Его важно осознанно выделить: закончить дела чуть раньше, уложить близких спать, отключить внешний шум. И позволить себе быть в покое. И менно в таком состоянии тело начинает «чинить» себя, а психика перестаёт жить на износе. Результаты часто удивляют — больше сил, спокойнее сон, яснее мысли. ❗️25 декабря в 17:00 в Москве я приглашаю вас на живую встречу и презентацию моей новой книги «Вне времени». Это будет пространство для перезагрузки, живого общения и глубоких разговоров о здоровье, энергии и том, как пройти 2026 год устойчиво и с пользой для себя. На встрече вы получите книгу в подарок, наполнитесь атмосферой единомышленников и узнаете, как даже в период кризисов находить точки роста и опоры. Чтобы попасть на встречу, переходите по ссылке https://bit.ly/48Ukbt2