Как вернуться в момент за 3 минуты

Хочешь быстро вернуться в настоящий момент? Самый надёжный способ — перенести внимание на ощущения в теле. Ощущения всегда происходят здесь и сейчас — через них ты выходишь из мыслей, тревоги и накрученных сюжетов. Попробуй прямо сейчас. А в шапке профиля забирай мою рабочую медитацию осознанности — она помогает разгрузить голову, почувствовать спокойствие и лёгкость. Подписывайся 👉🏻 https://home.strannik-j.org/channel/72192526/