Разминка перед плаванием 🧜♂️

Какую разминку делать перед плаванием новичкам и любителям? Важно уделить внимание верхней части туловища , и немного нижней. Разминайтесь чтобы не получить травму и разогреться перед занятиями. Запись ко мне и к моим инструкторам в Тольятти ⤵️ +7 996 469 81 26 , @rusov_swim WhatsApp/ Tg.