Регресс сна🔽

🔟 рекомендаций как пройти регресс сна мягче и легче. Регресс сна - это внезапное, но временное ухудшение сна. Признаки: - сны становятся короткими (40-минутными) - малыш капризным и ручным - малыша сложно уложить и накормить - появляются пробуждения ночью каждый час-2 Итак, 1️⃣ Принять и простить! Малыш развивается. У него меняется структура сна, формируются биоритмы, идет скачок развития. 2️⃣Не допускать перевозбуждения. Сокращайте время бодрствования, делайте большую долю спокойного бодрствования 3️⃣Старайтесь чередовать разные способы укладывания, чтобы не образовалась сильная привычка к одному 4️⃣Старайтесь давать больше помощи для расслабления, а не засыпания. Но если малыш требует грудь или укачивание и засыпает только так, примите это 5️⃣Старайтесь продлевать сны. 6️⃣Начинайте укладывать до 21:00 7️⃣Больше гуляйте и затемните комнату на ночь 8️⃣Минимизируйте эмоциональные потрясения, стрессы. Например, переезды, курсы массажа и тп. 9️⃣Просите помощи и старайтесь высыпаться. 🔟Работайте над своим эмоциональным состоянием - малыш пройдёт регресс только если вы будете спокойны. Если и до регресса малыш плохо укладывался, плакал перед сном, будет еще сложнее. ‼️Поэтому очень важно научиться укладывать малыша без слез, ловить окошки в сон и продлевать сны еще до регресса - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3635 🎁Не забудь получить подробную инструкцию по сонным ритуалам для малышей всех возрастов - https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205