Как подготовиться к родам?👇🏻

Мышцы тазового дна — это ключевая группа мышц, которая играет важнейшую роль на всех этапах: 🔹 при подготовке к беременности 🔹 во время вынашивания 🔹 в процессе родов 🔹 при восстановлении после них Если эти мышцы ослаблены, повышаются риски: — недержания мочи — опущения органов малого таза — боли во время инт🍓мной близости — сложностей с восстановлением после родов Чтобы избежать этих проблем и подготовить тело к родам осознанно, я подготовила специальный урок: ⭐️ 13 упражнений для женского здоровья 💡 Забери его по ссылке — https://lugovaia.ru/vklesson