Как с помощью стула снять тревогу или другую сильную эмоцию

Как снизить тревогу за 5 секунд? Простое упражнение от психолога. Мышечная релаксация Эффективное упражнение от тревоги и стресса, которое работает прямо сейчас. Психолог Татьяна Чернева показывает технику прогрессивной мышечной релаксации: напрягите мышцы на 5 секунд и отпустите. Это научно доказанный метод снять напряжение в теле и успокоить нервную систему. В видео: ✅ Как справиться с тревожностью через тело ✅ Почему мышечная релаксация работает ✅ Где в теле живёт тревога ✅ Телесные практики от стресса Подходит для: тревожное расстройство, панические атаки, хронический стресс, эмоциональное выгорание. #какснизитьтревогу #упражненияоттревоги #мышечнаярелаксация #психолог #какуспокоиться #стресс #тревожность #татьяначернева #психологияпростословами #работающиеупражнения Подписывайтесь на канал — каждую неделю практические инструменты для работы с тревогой и стрессом!