Разминка в 100 приседаний в 60 лет #здоровье #здороваяспина #суставы #житьбезболи #жить

моя разминка состоит из двух частей 1. Разминка шеи, плечь, рук, тазобедренных суставов, колен, стоп 2. Приседаний 50-60 раз, подъем на носках 30 раз и подтягиваний 7-8 раз (цель 10 раз).