Разборием Флоссинг вместе с safonova.yoga 🔝 Овальный коврик INFINITY на WB — арт. 212197058

Рубрика 👉🏻 Разбор асаны - от простого к сложному. Сегодня на повестке дня — Флоссинг. Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда в наклоне вам не хватает гибкости? Все дело в том, что в наклоне вас могут ограничивать не только мышцы и суставы, но и... нервы! 🤯 Да-да, именно седалищный нерв может застревать по пути от головного мозга к стопам из-за различных факторов: травм, грыж или даже родов! На видео safonova.yoga показывает технику работы с ограничением седалищного нерва. Флоссинг — это техника, которая помогает нервной ткани свободно скользить, возвращая вашему телу легкость и гибкость. Как это сделать: 1. Поставьте стопы шире плеч. 2. Установите ладони на йога-блоки. 3. Перекатитесь на пятки: взгляд направлен вперед, прогнитесь в спине, ноги в коленях выпрямлены. 4. Затем перекатитесь на носки: взгляд в пол, округлите спину и согните ноги.❗️Важно: на видео ноги прямые, а вы сгибаете их. Попробуйте эту технику. Ну как, у вас получилось? 💬 🔝 Овальный коврик INFINITY Я.Маркет — арт. 5236090193 Ozon — арт. 1612413501 WB — арт. 212197058