Техника или мышцы? Почему ты до сих пор качаешь воздух😑

Брат,ты годами тягаешь железо, а твои грудные и спина выглядят как после долгого поста? Секрет не в весах, а в трех правилах, о которых молчат в качалках🤫 Правило 1: Нет — инстинктам, да — нейронной связи Мозг должен чувствовать каждый пучок мышц.Иначе 90% нагрузки съедают суставы и связки🦾 Правило 2: Спина — это твоя броня Широчайшие,ромбовидные, трапеции — именно они создают ту самую V-форму, перед которой не устоит ни одна женщина🔥 Правило 3: Грудь — это твоя мощь Верх,низ, середина — если не делить нагрузку, вместо мощных «плит» получится бесформенная «подушка»😵💫 Запомни: можно годами поднимать тонны металла и оставаться дрищом. А можно взять половинный вес, но включить в работу те мышцы, которые действительно меняют твое тело🫵