🔽🔽🔽
В норме малыш засыпает за 5-20 минут, БЕЗ КАПРИЗОВ и ПЛАЧА!🕒 Если у вас не так, читайте дальше! Самые частые причины долгого засыпания: 1️⃣Укладываем слишком рано (недогул) - происходит в том случае, когда мы стараемся уложить малыша раньше, чем он готов, также когда хотим попасть в какие-то нормы - «ну уже вон превысили же время бодрствования, значит надо спать (и не смотрим на самого малыша), также когда неверно считываем признаки усталости малыша (укладываем раньше окна в сон). 2️⃣Малыш не устал в бодрствование. Проверяем нагрузку и длину бодрствования - возможно, вы укладываете слишком рано. 3️⃣Укладываем слишком поздно, когда малыш уже перегулял, капризничал и беспокойно себя вел. В этом случае заснуть быстро не позволяют гормоны стресса - адреналин и кортизол. . 4️⃣Интересно, что время бодрствования может быть в норме (и даже привычным), а малыш засыпает дольше обычного, потому что не хватило замедления и расслабления. 5️⃣Конечно же, внешние факторы (условия сна, дискомфорт) влияют на засыпание. Проверяем их в любом случае. Чтобы засыпание было спокойным и в пределах 20 минут, нужно: ✔️ Научиться расслаблять малыша! ✔️Вести дневничок сна хотя бы 3 дня и наблюдать за малышом (время, настроение при укладывании, пробуждении, в бодрствование). ✔️ Научиться отличать недогул от передула! ✔️ Простроить бодрствование так, чтобы малыш был готов ко сну (то есть, простроить архитектуру дня). ✔️ Определить комфортное время бодрствования именно вашего малыша! ✏️Как это сделать? - подробный подкаст, который поможет наладить сон малыша за 3-5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 А если у тебя еще нет ритуала на сон, получи подробную инструкцию по сонным ритуалам: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775
В норме малыш засыпает за 5-20 минут, БЕЗ КАПРИЗОВ и ПЛАЧА!🕒 Если у вас не так, читайте дальше! Самые частые причины долгого засыпания: 1️⃣Укладываем слишком рано (недогул) - происходит в том случае, когда мы стараемся уложить малыша раньше, чем он готов, также когда хотим попасть в какие-то нормы - «ну уже вон превысили же время бодрствования, значит надо спать (и не смотрим на самого малыша), также когда неверно считываем признаки усталости малыша (укладываем раньше окна в сон). 2️⃣Малыш не устал в бодрствование. Проверяем нагрузку и длину бодрствования - возможно, вы укладываете слишком рано. 3️⃣Укладываем слишком поздно, когда малыш уже перегулял, капризничал и беспокойно себя вел. В этом случае заснуть быстро не позволяют гормоны стресса - адреналин и кортизол. . 4️⃣Интересно, что время бодрствования может быть в норме (и даже привычным), а малыш засыпает дольше обычного, потому что не хватило замедления и расслабления. 5️⃣Конечно же, внешние факторы (условия сна, дискомфорт) влияют на засыпание. Проверяем их в любом случае. Чтобы засыпание было спокойным и в пределах 20 минут, нужно: ✔️ Научиться расслаблять малыша! ✔️Вести дневничок сна хотя бы 3 дня и наблюдать за малышом (время, настроение при укладывании, пробуждении, в бодрствование). ✔️ Научиться отличать недогул от передула! ✔️ Простроить бодрствование так, чтобы малыш был готов ко сну (то есть, простроить архитектуру дня). ✔️ Определить комфортное время бодрствования именно вашего малыша! ✏️Как это сделать? - подробный подкаст, который поможет наладить сон малыша за 3-5 дней: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/3205 А если у тебя еще нет ритуала на сон, получи подробную инструкцию по сонным ритуалам: https://t.me/sleep_baby_and_mom_channel/2775