Мини-комплекс для тазобедренных суставов после дня сидя | Йога каждый день | 5 минут

Мини-комплекс для ТБС после дня сидя 🪑 Провели 8 часов на работе? Тазобедренные суставы помнят об этом лучше вас. Они застыли, сжались, потеряли подвижность. И если их не расшевелить, однажды они просто откажутся нормально работать. Короткий мини-комплекс — специально, чтобы вернуть бёдрам свободу. Что внутри: — мягкое раскрытие таза — возвращение подвижности в ТБС — снятие напряжения с поясницы (которая всегда страдает вместе с бёдрами) Всё это занимает 5–10 минут. Не нужно никуда спешить. Дышите, двигайтесь плавно, и таз оттает. Идеально: сразу после работы, в обеденный перерыв или перед сном — когда хотите сказать телу «я тебя помню, я забочусь». После практики вы почувствуете: бёдра стали легче, шаг — свободнее, а в тазу появилось приятное, забытое ощущение «движения». Сохраните — будете возвращаться. Регулярные практики со мной 🧘🏻♀️ В тг: https://t.me/Returntoself_bot В ВК: https://vk.ru/vozvracheniee