Эка Пада Бакасана | ЙогаБанда

Если ты уверенно стоишь в Бакасане, то пришло время что-то менять 😉. И Эка Пада Бакасана для этого идеально подходит. Для её освоения тебе понадобится крепкий плечевой пояс и мышцы разгибатели позвоночника и бедра - это мышцы выпрямляющие позвоночник и ягодичные мышцы. Казалось бы, зачем они в этом балансе 🤔. Всё просто - чтобы удерживать прямую ногу в воздухе. Чем ближе нога к горизонтали, тем сложнее будет её удержать. Поэтому, если ты хочешь упростить себе баланс, поднимай таз и ногу вверх 😉 Листай карусель, пробуй, рассказывай о своих сложностях и успехах 🙃 До новых встреч! ❤️ #йога #экападабакасана #бакасана #баланснаруках #обучала #ЙогаБанда #yoga #bakasana #ekapadabakasana #crowpose #балансынаруках