Правило трех 8
Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Бинатова Эльвина Элимхановна напоминает о простом правиле, которое помогает сохранять баланс сил, энергии и здоровья. Его ещё в XVII веке предложил чешский педагог Ян Амос Коменский. Формула актуальна и сегодня: раздели сутки на три части по восемь часов. 8 часов – на работу и активность Это не только офис или проекты. Сюда входит любая деятельность, где мы тратим энергию: учёба, забота о семье, домашние дела. 8 часов – на отдых и восстановление Отдых – это не только сон. Это чтение, прогулка, музыка, разговор с близким человеком. Всё то, что наполняет, а не выматывает. 8 часов – на сон Полноценный сон остаётся фундаментом. Без него не работают ни продуктивность, ни эмоциональная стабильность, ни здоровье.
Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» Бинатова Эльвина Элимхановна напоминает о простом правиле, которое помогает сохранять баланс сил, энергии и здоровья. Его ещё в XVII веке предложил чешский педагог Ян Амос Коменский. Формула актуальна и сегодня: раздели сутки на три части по восемь часов. 8 часов – на работу и активность Это не только офис или проекты. Сюда входит любая деятельность, где мы тратим энергию: учёба, забота о семье, домашние дела. 8 часов – на отдых и восстановление Отдых – это не только сон. Это чтение, прогулка, музыка, разговор с близким человеком. Всё то, что наполняет, а не выматывает. 8 часов – на сон Полноценный сон остаётся фундаментом. Без него не работают ни продуктивность, ни эмоциональная стабильность, ни здоровье.