Собака мордой вверх | Ошибки | ЙогаБанда

Одна из самых распространённых ошибок в йоге происходит при выполнении собаки мордой вниз: Человек отталкивается руками, активно прогибаясь в пояснице. Собака мордой вверх - это прогиб, но прогиб силовой. В ней всё тело включено в работы и в первую очередь мы пытаемся вырасти вперёд и вверх. На что стоит обратить внимание: 1. Подъёмы стоп на полу 2. Бёдра в воздухе. На полу только подъёмы стоп и ладони 3. Руками отталкиваемся от пола, уводим плечи от ушей 4. Бёдра и ягодицы напряжены. Живот тоже в тонусе, фиксируем поясницу А если у тебя пока не хватает сил на мобаку, заменяй её коброй: пупок оставляй на полу; локти согнуты и прижаты к корпусу; руками не отталкивайся от пола, а натягивай пол на себя, вырастая вперёд и вверх. Здоровой тебе спины 🙏 #йога #здоровье #здороваяспина #прогибывцоге #прогиб #практикайоги #ЙогаБанда #собакамордойвверх #yogapractice