Пранаяма "Чистый ум"

Практика «Чистый ум» ✅Простая поза, прямая спина, пальцы рук сложены в кулачок, кроме указательных, их соединяем и давим друг на друга напротив точки межброаья, локти согнуты. Глаза закрыты, взгляд в точку межбровья, 2 подвдоха через узкий рот, 2 подвыдоха через нос, 3 минутыВ С любовью, G_Tanya💚