Еда Раз в День# Когда Тело Начинает Сжигать Жир

0:00 Почему наше тело никогда не отдыхает от еды? 1:21 Опыт японских монахов: Рюсан (70 лет) о традиции голодания. 2:30 Первые 3 часа: «Закрытые врата» (Инсулин и накопление). 5:35 4-й час: Развилка (Гормон голода и первые запасы печени). 7:58 8-й час: Переключение (Как достать «ключ» от жировых клеток). 10:12 12-й час: Новое топливо для мозга и ясность мыслей. 12:46 16-й час: Аутофагия — великая уборка внутри клеток (Нобелевская премия). 15:59 Развеем страх: Почему вы не потеряете мышцы? 18:10 Правильный выход: Почему это важнее самого голодания. 21:16 Итоговое резюме: Час за часом. 23:40 Важное предупреждение и заключение.