Недосып делает лицо отекшим #SHORTS.MP4
И снова здравствуйте. Каждый раз одно и то же: «Это соль виновата», «я съела брынзу — утром лицо квадратное». Может, уже хватит искать врага в соли? Отёки не только от соли. Они могут быть банально от недосыпа. Когда ты спишь по пять часов, уровень кортизола с утра выше нормы в два-три раза. Это гормон тревоги: он сжимает сосуды и заставляет тело держать воду. Ты не пила шампанское, но выглядишь как будто пила. И вот приходит женщина с запросом «убрать отёки»: «Я убрала соль, хлеб, молочку — ничего не помогает». А потом выясняется: ложится в час, встаёт в шесть и не завтракает, потому что не успевает. И тело делает то, что умеет - запасается. По восточной медицине это идеальное комбо, чтобы вывести из равновесия Вата-дошу. Но проще сказать, что виноват творог и солёный огурец. Мы боимся углеводов, соли, хлеба. Но не боимся забирать у себя сон потому что «сериал интересный». Отёки это не про только про соль. Это еще про то, что ты не даёшь себе отдыхать. Хочешь проверить? Просто неделю ложись спать до 23:00. А потом посмотри в зеркало и реши, что тебе больше подходит: меньше соли или больше сна? А если хочешь узнать, как наладить режим, питание и лимфоток без марафонов и голодовок — напиши ТЕПЛО, я пришлю тебе разбор, с чего начать восстановление.
И снова здравствуйте. Каждый раз одно и то же: «Это соль виновата», «я съела брынзу — утром лицо квадратное». Может, уже хватит искать врага в соли? Отёки не только от соли. Они могут быть банально от недосыпа. Когда ты спишь по пять часов, уровень кортизола с утра выше нормы в два-три раза. Это гормон тревоги: он сжимает сосуды и заставляет тело держать воду. Ты не пила шампанское, но выглядишь как будто пила. И вот приходит женщина с запросом «убрать отёки»: «Я убрала соль, хлеб, молочку — ничего не помогает». А потом выясняется: ложится в час, встаёт в шесть и не завтракает, потому что не успевает. И тело делает то, что умеет - запасается. По восточной медицине это идеальное комбо, чтобы вывести из равновесия Вата-дошу. Но проще сказать, что виноват творог и солёный огурец. Мы боимся углеводов, соли, хлеба. Но не боимся забирать у себя сон потому что «сериал интересный». Отёки это не про только про соль. Это еще про то, что ты не даёшь себе отдыхать. Хочешь проверить? Просто неделю ложись спать до 23:00. А потом посмотри в зеркало и реши, что тебе больше подходит: меньше соли или больше сна? А если хочешь узнать, как наладить режим, питание и лимфоток без марафонов и голодовок — напиши ТЕПЛО, я пришлю тебе разбор, с чего начать восстановление.