Как безопасно проживать сильные эмоции

Как безопасно проживать сильные эмоции Сильные эмоции накрывают неожиданно — ком в горле, тяжесть в груди, желание плакать или кричать. И первое, что важно — заметить волну, позволить себе почувствовать и не бороться с этим. В этом видео я делюсь тем, как сама проживаю большие эмоции: — выехать в лес и дать себе выпустить голос, — проплакаться дома в безопасности, — попросить близкого просто быть рядом, но не останавливать процесс. Это осознанное проживание эмоций — когда ты не подавляешь себя, не сбегаешь, но позволяешь энергии пройти через тело. Так эмоция перестаёт быть разрушительной. Попробуйте и поделитесь, как это у вас. Это важный шаг к эмоциональной свободе 💛 #artmeup #мариялеви #внутренняясвобода #эмоции #осознанность #женскаясила #эмоциональнаярегуляция #путьсердца