Как исправить осанку у ребёнка: простое упражнение для здоровой спины

Если вы замечаете, что у ребёнка одно плечо выше другого или лопатки находятся на разном уровне — это не повод паниковать, но точно сигнал присмотреться. Часто такой перекос появляется из-за привычки неправильно сидеть или из-за того, что в какой-то момент мышечный корсет не успел окрепнуть. Мы с Сашей показали упражнение, которое мягко расслабляет мышцы, отвечающие за подъём и опускание плечевого пояса. За счёт этого плечи постепенно становятся ровнее, а осанка — устойчивее и симметричнее. Ребёнок будет ощущать лёгкое напряжение в области плеч и боковых мышц — это нормально. Детская техника часто далека от идеальной, и это тоже нормально: главное — следить за исходным положением. Сколько повторять: По 8–12 повторений в каждую сторону. Выполняем 4 подхода (потому что стороны работают поочерёдно). Продолжаем до тех пор, пока не увидите нужную динамику — обычно изменения заметны постепенно. Такие упражнения поддерживают здоровую осанку и укрепляют уверенность ребёнка в собственном теле. Главное — регулярность и спокойный темп. И помните: если перекос выраженный или появилась боль — лучше проконсультироваться со специалистом. #детскаяосанка #здороваяспина #осанкаребенка #упражнениядлядетей #самимамы