Идеально для утра или чтобы снять напряжение после долгого дня.

Это мощное скручивание с глубоким приседом — лучший способ мгновенно разбудить тело и ощутить прилив энергии.Что делает это упражнение:▪️раскрывает подвижность каждого отдела позвоночника▪️растягивает и расслабляет напряженные мышцы спины и ног▪️усиливает приток крови к позвоночнику, питая его📍 Просто встань ровно, начни медленно скручиваться вниз, позвонок за позвонком, и уйди в глубокий сед. Почувствуй, как уходит скованность и рождается новая легкость!📲 Хочешь больше таких упражнений для гибкости и энергии? Напиши мне в личные сообщения «МОБИЛЬНОСТЬ» — я вышлю тебе полноценную тренировку.