Люмбаго, прострел, грыжа диска Поясницы. Что делать?

Более 70% болей в Позвоночнике случается в Пояснице. Часто она начинается остро в виде прострела. Есть три основные причины; острый мышечный спазм, смещение и блокировка Сустава и Грыжа (Протрузия) диска. В течение одной минуты побудьте в корректирующей позе. Затем сразу начинайте делать упражнения. Показано два базовых и два вспомогательных упражнения. Благоприятные Результаты тысяч пациентов позволяют широко рекомендовать их для лечения прострелов даже в остром и подостром периодах. С информацией не вошедшей на канал, вы можете ознакомиться на моем ТГ канале Йога бытовых движений https://t.me/yogausualmovements И в блоге ВК https://vk.com/yogamakeev