Асаны и упражнения с захватом рук из положения стоя / Аэройога с нуля с Юлией Лань

Привет! Новый урок из цикла "Аэройога с нуля"! Продолжаем изучать базу аэройоги. Данные уроки полезны как новичкам, так и практикующим: всегда полезно повторить основы. Мы уже изучили все базовые висы и упражнения и асаны из этих висов. Если вы пропустили, то они находятся в данном плейлисте: 📌 «Аэройога с нуля. Обучение базовым элементам» Теперь переходим к изучению дополнительных асан: сегодня изучим Асаны и упражнения с захватом рук из положения стоя. ТАЙМИНГ УРОКА: 00:00 - Внешний и внутренний хват гамака 01:30 - Поза прямого угла с внешним хватом 04:23 - Поза прямого угла с базовым хватом 04:40 - Поза прямого угла (запястья в гамаке) 05:14 - Базовые движения и отстройки в позе прямого угла 06:45 - Болтанка из позы прямого угла 08:17 - Поза прямого угла - локти в гамаке 10:05 - Прасарита Падоттанасана 11:47 - Паршвоттанасана 13:45 - Намасте за спиной (работа с плечевым поясом) 15:29 - Работа с плечевым поясом и грудным отделом (гамак на запястьях) 17:05 - Работа с плечевым поясом и грудным отделом (гамак в локтевых сгибах) 17:55 - Гимнастическая палочка 18:52 - Воин 1 + Аджанейасана 22:04 - Воин 3 23:34 - Паригхасана ______________ 📌 Надеюсь вы уже повесили гамаки дома и практикуете со мной! Ведь у меня есть бесплатные тренировки по аэройоге в плейлисте "Аэройога / Тренировки" На моем канале вы можете обучиться йоге в гамаке с нуля и практиковать самостоятельно! ______________ А если хочешь заниматься системно и разнообразно, я создала онлайн клуб Fly&Flow, где выкладываю новые видео-тренировки в гамаке каждый месяц. 🔗 Доступен бесплатный тест-драйв клуба + гайд по установке и эксплуатации гамака: https://judymistic.zenclass.ru/public/t/a9810be6-a2ea-47f8-af74-8cff1c14dd84