КРЕАТИН — вот что будет через 3 недели приёма

Как принимать креатин: Форма: обычный креатин моногидрат. Без заморочек, он самый изученный. ⚖️ Дозировка: 3-5 г в день. ⏱ Когда: в любое удобное время, главное - каждый день без пропусков. С чем: запивай водой, можно вместе с едой, смузи, соком. ⏳ Курс: без «загрузок» и перерывов. У креатина накопительный эффект, поэтому важна системность, а не курсы с «загрузкой» Важно: креатин - не волшебная таблетка. - Если ты не тренируешься, спишь по 4 часа и питаешься мусором - он не спасёт. - Но если у тебя уже есть тренировки и базовый порядок в питании, креатин - будет бустом к силе, выносливости и мозгу. Если есть проблемы с почками, давлением или хронические заболевания - обсуди любые добавки с врачом, а не с блогером из интернета, даже если это я Сохрани, чтобы не забыть схему, и глянь ещё пару моих видео. Если зайдёт - подпишись и добро пожаловать в команду