Высокий кортизол = живот и усталость😥

Кортизол — гормон стресса. Немного — ок. Постоянно — проблемы 😵💫 🛑 Если есть: — бессонница — тревожность — жир на животе — упадок сил 👉 снижаем кортизол просто: ✔️ дыхание 4-4-4 ✔️ прогулки и солнце ✔️ смех и объятия 🫂 ✔️ холодный душ 30 сек ✔️ босиком по земле ✔️ лаванда / апельсин ✔️ сжать мочки ушей на 10 сек 🫠Главное — замедляться. Именно спешка сильнее всего держит тело в стрессе. Сохраняй и пробуй сегодня 🤍 Хотите велотренажёр домой? → fitsharing.ru Смотри больше на наших каналах: VK https://vk.com/fitsharing YouTube https://youtube.com/@FitSharing Дзен https://dzen.ru/fitsharing.ru RuTube https://home.strannik-j.org/channel/42035659/ Одноклассники https://ok.ru/group/70000013193401 #кортизол #стресс #похудение #живот #здоровье #гормоны #антистресc #фитнес #осознанность #дыхание