Для изменений нужно состояние безопасности и расслабления

Только в состоянии безопасности нервная система будет что-то менять. Если вы приняли решение о необходимости изменений, просто разрешите себе быть, испытывать сопротивление, саботировать упражнения, быть неидеальным. Вы для себя самый дорогой и близкий человек, вы центр вашей вселенной. Важный момент — фокусируйтесь не на том, что не получилось, а на том, что получилось. И еще: не сравнивайте себя ни с кем. Мы все разные. У каждого свой темп и свой путь. Перерыв или откат — тоже часть процесса изменений. Учитесь слышать себя, быть бережными к себе, опираться на себя, и психика и нервная система перестроятся следом. А как вы обычно реагируете на сопротивление внутри себя при изменениях?