«Ты меня не слышишь» или как правильно выстраивать коммуникацию.

Выражение своих чувств и потребностей — важный навык для построения здоровых и гармоничных отношений, но зачастую мы некорректно их формулируют, что усугубляет проблемы. Как же правильно выражать свои чувства и потребности: 🤍 Используйте "Я-высказывания". Они помогают сосредоточиться на своих чувствах и избегать обвинений. Например: "Мне грустно, когда ты не отвечаешь на мои сообщения" вместо "Тебе вечно некогда, тебе не до меня". 🤍 Четко и конкретно формулируйте, что именно вам нужно. Например: "Мне бы хотелось, провести время с тобой" вместо "У тебя всегда есть время на других". 🤍Избегайте собственных интерпретаций или предположений.  Например: "Мне кажется, что ты редко проявляешь интерес к моим делам" вместо "Ты меня игнорируешь, потому что тебе все равно". 🤍 Используйте позитивные и конструктивные фразы.  Например: "Мне действительно важно, чтобы мы чаще разговаривали" вместо "Ты никогда со мной не разговариваешь". 💔 Как НЕ стоит выражать свои чувства и потребности: • Обвинения и обвинительные фразы: "Ты всегда..." / "Ты никогда..." •Грубость и критика: "Ты меня разочаровал..." •Общие и неопределённые выражения: "Ты всё портишь" или "Ты ничего не делаешь хорошо". •Давление и ультиматумы: "Если ты не сделаешь это, я больше не буду с тобой общаться". •Скрипты и шаблонные фразы без учета ситуации: "Я должен/а сказать тебе правду...", без учета чувств. Честность и уважение к чувствам другого человека, а не постоянная критика и недовольство = взаимопонимание. Академия Проявления - о психологии и отношениях простым языком