ВАКУУМНАЯ БАНКА — ИНСТРУМЕНТ №1 ДЛЯ СНИЯТИЯ ГЛУБОКОГО СПАЗМА

❗️и запуска правильной работы позвоночника Вакуумная банка — это не просто массаж и не разогрев. Это физиологическое воздействие на мышечно-фасциальную систему, которое делает то, что невозможно руками: ✔️ Банка создаёт отрицательное давление Это вытягивает мышцу из спазма, освобождая: — нервные волокна, — кровеносные капилляры, — лимфатические каналы. Как только эта триада освобождена, позвоночный сегмент возвращается в своё анатомическое положение — потому что его больше ничто не тянет и не держит в перекосе. Но важно понимать главное: 🧩 Банка — это первый этап. Она готовит мышцу. Но не удерживает результат. Чтобы позвоночник зафиксировался в физиологическом положении, обязательно нужен следующий алгоритм: 1️⃣ Растяжение Мягко удлиняем позвоночный столб, возвращаем подвижность между позвонками. 2️⃣ ЛФК и глубокие мышцы-стабилизаторы Закачиваем мышцу — выпрямляющую позвоночник → она удерживает сегменты ровно. 3️⃣ Укрепление спины Создаёт “мышечный корсет”, чтобы спазм не вернулся. ⚠️ И именно МЕЖДУ этими этапами нужна банка Потому что вакуум: • снимает гипертонус, который мешает правильной закачке, • активирует микроциркуляцию, ускоряя восстановление, • убирает повторное “зажатие”, пока вся система перестраивается, • улучшает качество движений и делает гимнастику действительно эффективной. Поэтому лучшая схема выглядит так: БАНКА → РАСТЯЖЕНИЕ → УКРЕПЛЕНИЕ → БАНКА ❗️СТАБИЛЬНО до закрепления результата❗️ Когда мышца мягкая и податливая — позвоночник становится в норму, а тело перестаёт возвращаться к старому паттерну. Если хотите, чтобы банки работали по физиологии, а не «делали синяки», и чтобы вы могли применять их грамотно для спины, шеи, таза и живота — переходите в мой тг канал: t.me/erofeeva_ksu