Упражнение для проработки ног и позвоночника

Выделите всего одну минуту в день, чтобы хорошо проработать одним упражнением и ноги и позвоночник. Всего 30 раз, но ежедневно и поразительный результат вам гарантирован. Дышим спокойно через нос. Еще больше полезных материалов в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом https://t.me/sarmatclub