Как я перестал тревожиться

Что делать, когда хочешь изменений, вкладываешь силы, а результата нет и тревога растёт? В этом видео делюсь своим взглядом на тревогу и практикой «многоцентровки», которую использую сам. Говорим о принятии текущей ситуации, связи тела, ума и сердца и о том, почему важно продолжать движение на длинной дистанции. На примерах работы, отношений и личных проектов объясняю, как распределять внимание между разными сферами жизни и находить новые точки опоры, когда в одной из них становится трудно. Напиши в комментариях, что помогает тебе справляться с тревогой. А если попробуешь многоцентровку, поделись своими ощущениями. 00:00 О чём это видео 00:16 Что я называю тревогой 00:45 Принятие текущей ситуации 01:28 Тело, ум и сердце 02:57 Сложные обстоятельства и дальнейшие действия 05:52 Почему важна длинная дистанция 06:57 Практика многоцентровки 08:38 Как не перегружать новую точку опоры 09:46 Главные мысли 10:41 Вопрос к вам Видео отражает мой личный опыт и не заменяет консультацию специалиста. #тревога #саморазвитие #внутренняяопора