Когда эмоции захлёстывают: как остаться на плаву. Техники работы с трудными эмоциями - 1 часть

Эмоции захлёстывают — это не слабость. Это сигнал, что внутри происходит что-то важное.» В этом видео я, психолог Сергей, рассказываю, как перестать тонуть в чувствах и начать с ними контактировать. Без борьбы, осуждения и попыток «стать позитивным». Только честный разговор о том, как оставаться на плаву, когда вокруг штормит. -------------Конспект-------------------- 🤯Когда накрывают негативные чувства: страх быть не ок, страх потери контроля, страх смерти или сойти с ума и т.д. Почему это вообще происходит? 🖊Позиция Жертвы, избегание, травматический опыт, вещества, отрицание зова на пути героя, утрата, Созависимость, неисполнение своей кармической задачи. Дали место негативным эмоциям? Признаем их существование! Главное – понять свой контекст! 🤯Диагностика Жертвы а) невинный (чистота/не знает о существовании проблемы-дракона); б) сирота (одиночество/побежден или съеден драконом); в) мученик (несправедливость/преследуется драконом); г) странник (избегает дракона); д) воин (сражается с драконом); е) волшебник (принимает дракона). 🤯Техники и практики (первая пятерка) 1. Письменные практики 2. Арт-терапия: нарисуй страх, Змей-Гориныч 3. Техника предписания симптома по Нардонэ, погрузись в самое страшное, но на 15 мин. 4. Наложение образов: мелодия-клип на картинку – НЛП 5. Проработка мыслей «А вдруг?»/ негативный прогноз о себе «Я плохо закончу!» 📚Источники: 📚Дилтс, Гиллиген Путешествие Героя 📚Джорджио Нардонэ Страх. Паника. Фобия. 📚Харитонов Сергей Руководство по КПТ 📚Майкл Холл, Боденхаммер НЛП. Полный курс освоения базовых приемов ------------------------------------------------------------------------ ✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже. 🖥️Контакты (отвечаю 100%!) 📧Эл. почта sig69@inbox.ru 📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s ------------------------------------------------------ 👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya У кого не открывается в ВК, жмем сюда: https://goo.su/Q1VDb 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894 ************************************************ 👉Ютуб https://www.youtube.com/@sigaev.sergey.2023 👉В случае проблем у Ютуба переходите на мой канал на Дзене https://dzen.ru/sigaev -------------------------------------------- 👉Rutube (без монетизации и рекламы!) https://home.strannik-j.org/u/sigaev/ 👉Телеграмм https://t.me/sigaev_serg @Sigaev_S https://teams.live.com/l/invite/FEAPx3C5Uj4Td8hTgQ?v=g1 ВК видео https://vkvideo.ru/@sigaev_online ----------------------------------------------------- Главное правило модерации: буду благодарен за комментарии без перехода на личности: прошу не обсуждать мой голос и манеру говорить и т.д.: т.к. все подобные критики отправятся в бан. ******************************** 😀Благодарю за ваше внимание!