Сила воли не работает, а что тогда?

На силе воли далеко не уедешь. Участники моих тренингов по привычкам знают, что работает, а именно: 1 – ответить на вопрос «зачем?» через самоидентичность. Мне нравится преодолеть свое "не могу" и "невозможно", мне нравится быть человеком, который может пробегать 5км, и я к этому иду. 2 - цель за целью. Мне нужно другое состояние для моих новых целей, чем то, которое я получаю на любимой йоге, поэтому я бегу. 3 - удовольствие от процесса. Я не говорю себе "как же не охота идти", "как это сложно, долго и трудно"... По пути в спорт клуб, я говорю: "такой красивый зал, мне так идет форма, моя любимая дорожка свободна, я сейчас буду чувствовать свое тело, свою силу". Нет стресса и кортизола - есть дофамин и серотонин. 4 - нет насилия над собой, есть внимание к своему телу. Я говорю себе: "тебе нужно просто прийти», «ты можешь просто 40 минут ходить", когда начинаю бежать: "ты можешь остановиться в любой момент", "тебе норм? давай тогда еще пробежим?". Когда рождается новое "я могу!", - это ни с чем не сравнимое ощущение. __________________________________________________________________ Канал в тг: https://t.me/zakharina_kvant ВК: https://vk.com/zahis Записаться на консультацию: в телеграм @zakharina_coach