Дефицит железа в организме. Нехватка железа, как восполнить

Узнайте, как восполнить дефицит железа в организме: сочетайте продукты с витамином C, медью, кобальтом и марганцем для лучшего усвоения. Избегайте кофе, чая и продуктов с фосфатами. Предлагается простой завтрак из гречки, перца, яйца и орехов, обеспечивающий 50% суточной нормы железа. Советы по улучшению усвоения и подбору рациона для женщин, беременных и детей.