Пранаяма для обретения внутренней силы

Пранаяма для обретения внутренней силы Простая поза, прямая спина, пальцы обеих рук соприкасаются и давят наротив сердечного центра, локти в стороны. Глубокий вдох через нос и 8 коротких подвыдохов через округленный рот, глаза закрыты, взгляд в точку межбровья, 3-11 минут. С любовью, G_Tanya💚