Гантели + Кардио!

Тренировка выполняется с гантелями по 1 кг. в динамичном темпе с использованием Кардио элементов. Подпрыгивания, прыжки, перескоки-не много, но есть. Кому нельзя прыгать, все можно заменить шагами. С весом тоже все индивидуально: можно использовать утяжелители или совсем не брать вес и выполнить тренировку без гантелей. На ковриках ноги, пресс. Всем отличных результатов!