Накрывают эмоции! Как справляться?

Несколько советов, как справиться с болезненными эмоциями. ♥️ Не стесняйтесь поделиться с другими ⠀ • Узнайте, как вы блокируете свои чувства. Это то, что мы делаем, даже не задумываясь об этом, чтобы заглушить себя. Например, иногда первым признаком эмоциональной боли является то, что вы роетесь в холодильнике в поисках чего-нибудь сладкого, или откладываете все дела, чтобы запоем посмотреть телевизор. Как только мы осознаем, как мы цепенеем, нам легче определить, когда мы испытываем трудности. ⠀ • Кажется нелогичным открываться навстречу неприятным эмоциям, потому что инстинктивно мы хотим защитить себя. Но когда мы обращаемся к эмоциям с любопытством, нам больше не нужно тратить энергию на борьбу с ними. ⠀ • Развернуться к ним - это позволить им быть. Увидеть свои чувства такими, какие они есть, назвать, прочувствовать ощущения, которые они приносят, наблюдать, как меняется их интенсивность, успокаиваться по мере того, как они проходят. ⠀ • Успокоиться помогает все, что дает ощущение безопасности и комфорта. ⠀ • Какими бы ни были эмоции они временны и обязательно закончатся. Устали ходить с одной и той же проблемой по разным психологам, запутались в обилии методик и не знаете, с чего начать решение своего вопроса - ВАМ КО МНЕ ⠀ Особенности моей работы с клиентами: Системность. Большой ассортимент технологий. 3–5 сессий для решения самых сложных вопросов вместо лет терапии. Без долгих «раскопок». После сессии понятно, куда и как двигаться дальше. Стоимость первой сессии 7000/час ⠀ ЗАПИСЬ Сообщением или what’s app: +7914-759-39-99 Ваш психолог Наталья Рогачева