Когда работает ПРЕСС: когда верхний пресс, когда — нижний, а когда включаются косые мышцы живота?

Когда работает верхний пресс, когда — нижний, а когда включаются косые мышцы живота? В этом видео простое объяснение наглядно и по делу! Показываю разницу в движениях и рассказываю, как смещается нагрузка в разных упражнениях. После — упражнения на каждую зону: верх, низ и косые 💪 📍 Пресс сокращается целиком, но разные участки получают разную нагрузку в зависимости от движения и точки опоры. 💡 Если было полезно — ставь лайк и подписывайся! Будет ещё больше простых и понятных разборов по тренировкам и анатомии 🧠🔥 📲 Больше полезного контента: 👉 VK: https://vk.com/fitnessnat 👉 Дзен: https://dzen.ru/fitnessnatalinka ---- Cпортсменка Fitness Bikini IFBB. Здесь я рассказываю про подготовку, питание, мотивацию и многое другое. Многократная призерка Fitness Bikini IFBB, Photo MODEL Moscow, Top Mrs Russia World , Fashion Mama, Mrs Passion, ТОП 100 успешных людей РФ