Как справится с Весенним обострением
ЧЕК-ЛИСТ ВЕСЕННЕГО ОБОСТРЕНИЯ- ⠀ Состояния тревожности, раздражительности, плаксивости, внутреннего напряжения, плохого сна... ⠀ Когда мы знаем причины - нам легче понять, что делать, и как справиться с возникшим состоянием. ⠀ Причины весеннего обострения: Весной Земля приближается к Солнцу, усиливаются электромагнитные взаимодействия, меняется температура, меняется атмосферное давление ➡ это влияет на организм ➡ меняется гормональный фон и концентрация биологически активных веществ в крови➡в результате, меняются биохимические процессы в организме ➡ страдает психо-эмоциональное состояние. ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? Задаëм себе вопрос: Что я чувствую сейчас? ⠀ Для этого восстанавоиваем дыхание и следим за спокойными и глубокими вдохами и выдохами➡ входим в состояние медитации и➡ слышим своё тело и потребности. ⠀ В этом поможет быстрая и легкая медитация технологии Тета Хилинг. ⠀ ➡дальше ➡ оцениваем своё состояние по шкале: "Терпимо", если так - продолжаем медитировать и удерживать себя в состоянии баланса; ⠀ если состояние "на грани" - обращаемся к врачу, чтобы подобрать необходимые лекарства; ⠀ И, обязательно обращаемся к врачу психотерапевту или психиатру, если мы находимся в состоянии "отчаяния". ⠀ Да, здесь есть тонкая грань - баланс между тем, чтобы просто медитировать или все-таки обратиться за помощью. Будьте осознанны. Берегите себя! Просите о помощи! ⠀ Итак, после медитации в состоянии спокойствия: ⠀ 1 оцениваем природу, погоду, давление, температуру окружающей среды, холодно жарко ⠀ 2 если вы - женщина посмотрите какой дель менструального цикла сейчас, если сейчас - период овуляции или месячных, это многое объясняет. Если с этим трудно справиться➡ то обращаемся гинекологу. ⠀ 3 оцениваем насколько удовлетворены Базовые потребности - оцениваем состояние голода, жажды, сколько спим, и как часто бываем на свежем воздухе. ⠀ 4 как часто двигаетесь? ⠀ 5 Есть ли вокруг вас возбудители напряжения и усталости, например: телевизор, напрягающая информация, или люди. Измените это! Исцеляйте свою жизнь! Обращайтесь за помощью и поддержкой! Приходите обучаться ТетаХилинг. Записывайтесь на Тета-сессии. Приходите обучаться ТетаХилинг: 2-4 апреля Базовый сертификационный курс 9-14 апреля Продвинутый сертификационный курс.
ЧЕК-ЛИСТ ВЕСЕННЕГО ОБОСТРЕНИЯ- ⠀ Состояния тревожности, раздражительности, плаксивости, внутреннего напряжения, плохого сна... ⠀ Когда мы знаем причины - нам легче понять, что делать, и как справиться с возникшим состоянием. ⠀ Причины весеннего обострения: Весной Земля приближается к Солнцу, усиливаются электромагнитные взаимодействия, меняется температура, меняется атмосферное давление ➡ это влияет на организм ➡ меняется гормональный фон и концентрация биологически активных веществ в крови➡в результате, меняются биохимические процессы в организме ➡ страдает психо-эмоциональное состояние. ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? Задаëм себе вопрос: Что я чувствую сейчас? ⠀ Для этого восстанавоиваем дыхание и следим за спокойными и глубокими вдохами и выдохами➡ входим в состояние медитации и➡ слышим своё тело и потребности. ⠀ В этом поможет быстрая и легкая медитация технологии Тета Хилинг. ⠀ ➡дальше ➡ оцениваем своё состояние по шкале: "Терпимо", если так - продолжаем медитировать и удерживать себя в состоянии баланса; ⠀ если состояние "на грани" - обращаемся к врачу, чтобы подобрать необходимые лекарства; ⠀ И, обязательно обращаемся к врачу психотерапевту или психиатру, если мы находимся в состоянии "отчаяния". ⠀ Да, здесь есть тонкая грань - баланс между тем, чтобы просто медитировать или все-таки обратиться за помощью. Будьте осознанны. Берегите себя! Просите о помощи! ⠀ Итак, после медитации в состоянии спокойствия: ⠀ 1 оцениваем природу, погоду, давление, температуру окружающей среды, холодно жарко ⠀ 2 если вы - женщина посмотрите какой дель менструального цикла сейчас, если сейчас - период овуляции или месячных, это многое объясняет. Если с этим трудно справиться➡ то обращаемся гинекологу. ⠀ 3 оцениваем насколько удовлетворены Базовые потребности - оцениваем состояние голода, жажды, сколько спим, и как часто бываем на свежем воздухе. ⠀ 4 как часто двигаетесь? ⠀ 5 Есть ли вокруг вас возбудители напряжения и усталости, например: телевизор, напрягающая информация, или люди. Измените это! Исцеляйте свою жизнь! Обращайтесь за помощью и поддержкой! Приходите обучаться ТетаХилинг. Записывайтесь на Тета-сессии. Приходите обучаться ТетаХилинг: 2-4 апреля Базовый сертификационный курс 9-14 апреля Продвинутый сертификационный курс.