Гибкость ТАЗОБЕДРЕННЫХ + Тренировка ПРЕССА, КОРА и РУК

Этот урок совмещает Гибкостные упражнения на НОГИ и Укрепляющие на ПРЕСС и РУКИ. Мы будем работать над раскрытием и улучшением подвижности тазобедренных суставов, улучшая кровоток в ногах и области таза. В мягком режиме поработаем с прессом и мышцами кора, что дает хороший поддерживающий эффект для здоровой осанки и спины без боли.