Telegram @sindirina1

💭Вот о чем думаю я: •Начать движение со сгибания коленного сустава 🦵🏼 •Сделать вдох в нижние задние ребра 🩻 •Внизу сделать паузу – активировать мышцы тазового дна 🍓 •Проконтролировать колени, чтобы они не заваливались внутрь 👉🏼👈🏼 •Надавить одинаково в обе пятки 🦶 (у меня левая толчковая и она берет больше нагрузки на себя— результат — перекосы в теле 🫩) •На выдохе 💨 вернуться в исходное положение, не до конца разгибая колени втверхней точке P.S. Не разговаривайте во время подхода – сфокусируйтесь на том, что сейчас делает ваше тело 🙏🏼