3 совета психологов, которые усиливают тревогу . Что делать вместо них

Если вам говорили "просто отпусти", "не думай об этом" или "соберись" — эти советы могли усилить вашу тревогу и панику. Разбираю 3 популярных токсичных совета психологов и даю работающие научно доказанные альтернативы для быстрой самопомощи. 🔴 Что узнаете: ✔️ Почему "отпустить ситуацию" не работает при тревоге ✔️ Как правильно работать с навязчивыми мыслями ✔️ Рабочие техники когнитивно-поведенческой терапии от стресса и паники Когнитивно-поведенческая терапия показывает: попытки игнорировать эмоции и "не думать" о проблеме часто усиливают тревогу, а не уменьшают. В этом ролике — только доказанные методы самопомощи. #тревога #какизбавитьсяоттревоги #паническиеатаки #стресс #советыпсихолога #психологонлайн #депрессия #самопомощь #психология #лайфхаки #ментальноездоровье #тревожноерасстройство #какуспокоиться #психотерапия Сохраняйте и пишите в комментариях, какой "полезный" совет ранил вас больше всего 👇