Долгая полноценная жизнь. Как наладить питание?

Система привычек питания в Японии. Можем позаимствовать много полезного. 1. Низкое потребление сахара. Мало десертов. 2. Мало ультрапереработанных продуктов в рационе. 3. Мало жирного и жаренного. Едят много овощей в каждый приём пищи. 4. Употребляют часто ферментированные продукты. 5. Простая еда. Без перекусов. Не едят на ходу. 6. Разнообразие в тарелке. Много вкусовых ощущений. 7. Сезонность в продуктовой корзине. Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение. Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647 На индивидуальную часовую консультацию ( платно) можно записаться через MAX . +7 917-760-73-81. Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону. Яндекс Дзен https://dzen.ru/larezl Ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCr0kJVreL86RDexycnRaDkw RuTube https://home.strannik-j.org/channel/23744720/