Ученые выявили, что долгожители проходят в день не менее 21 километра (28 000 шагов), что укрепляет сердце, стимулирует выработку гормонов роста и предотвращает болезни. Ходьба — доступное и безопасное упражнение, которое улучшает здоровье и продлевает жизнь. Городские жители в среднем проходят лишь 5 000 шагов в день, что негативно влияет на долголетие.
