Парный рычаг силы в динамике
Парный рычаг силы в динамике. Рычаг палки включает пресс, ягодичную, спину (нужно выстраивать и не сутулить, чтобы пресс работал). Это работа в фазе эксцентрики*, работа с сопротивлением, работа через рычаг нагрузки. Это самое крутое движение, которое может зацепить глубину твоей связочной структуры через мышечное волокно. *Эксцентрика — это когда организм сопротивляется внешней нагрузке (поступающей на организм извне). То есть, не мы ее сами создаем, а она давит в нас, а мы удерживаем центровку, тем самым включаем оси. Как вам такое упражнение? Попробовали бы?
Парный рычаг силы в динамике. Рычаг палки включает пресс, ягодичную, спину (нужно выстраивать и не сутулить, чтобы пресс работал). Это работа в фазе эксцентрики*, работа с сопротивлением, работа через рычаг нагрузки. Это самое крутое движение, которое может зацепить глубину твоей связочной структуры через мышечное волокно. *Эксцентрика — это когда организм сопротивляется внешней нагрузке (поступающей на организм извне). То есть, не мы ее сами создаем, а она давит в нас, а мы удерживаем центровку, тем самым включаем оси. Как вам такое упражнение? Попробовали бы?