🏋 Грыжа шеи какие упражнения лечат, а какие калечат. Упражнения при грыже шейного отдела. 12

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника ▶ 🌍 https://short.clinic/7dbe3ru ◀, которые не навредят: врач ЛФК показывает безопасный комплекс, с которого начинают лечение в Московских центрах В.И. Дикуля. У нас большинство пациентов с грыжей диска проходят курс консервативного лечения и обходятся без хирурга. Невролог, ЛФК, физиотерапия, мануальная терапия и массаж в одном центре - записаться на консультацию можно по ссылке. Цены: 🌍 https://short.clinic/dklprice Акции и скидки: 🌍 https://short.clinic/dkldiscount 🔵🔵🔵 МРТ 1,5 Тесла где сделать, чтобы снимок не пришлось переделывать: https://home.strannik-j.org/video/6133e664059f05beb1c478211903b2ba/ Грыжа шейного отдела позвоночника: симптомы, диагностика и лечение: https://home.strannik-j.org/video/caf0ef5a582531a66c79b9e7889cb800/ Приём у невролога в Центрах Дикуля — смотреть видео: https://home.strannik-j.org/video/91f1b751f2e763306b06d8abe2c5df28/ Не пропустите следующий ролик о лечении позвоночника — подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля: https://home.strannik-j.org/u/dikul/ 🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:02 → Добрый день! Я врач по лечебной физкультуре Лечебно-диагностического центра «Крылатское» Ионова Мария Сергеевна. В этом видео мы покажем упражнения, рекомендованные пациентам для лечения грыж в шейном отделе позвоночника. Инструктор Анна демонстрирует упражнения, которые показаны пациентам при наличии протрузии и грыж в шейном отделе. Начинаем с подъёма рук: руки сцеплены вместе, поднимаем над головой, 8 повторений, вдох на подъёме, выдох на опускании. Комплекс для шейного отдела показан для укрепления мышц шеи и увеличения объёма движений. Дальше - наклоны головы в сторону, тянемся ухом к плечу, плечо не поднимаем: 8 повторений вправо и 8 влево. Затем повороты головой в сторону, также по 8 повторений. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника, ЛФК при грыже шеи, зарядка для шеи при протрузии. 1:17 → Изометрические упражнения на шейный отдел. Правой рукой даём давление на голову, голова остаётся в нейтральном положении, удерживаем давление 3-5 секунд и расслабляемся. По 3-5 повторений: давление на лоб, на затылок, на правый висок и на левый. Мышцы шеи работают в изометрическом режиме - не двигаются, но при этом напряжены. Так укрепляется мышечный корсет без нагрузки на диски и без резких движений, опасных при грыже. Данное упражнение рекомендуется выполнять 3 раза в неделю, в том числе в домашних условиях. Изометрия при грыже шейного отдела, упражнения для мышц шеи, гимнастика при грыже шеи. 2:03 → В комплекс лечебной физкультуры обязательно включают упражнения для мышц плечевого пояса. Пациент выполняет в кроссовере тягу нижнего блока: акцент на движении лопаткой и плечом назад и вниз, работают ромбовидные и зубчатые мышцы - стабилизаторы грудного отдела, мышцы плеча и верхней конечности. Вес подбирается индивидуально, 8-10 повторений, 2 подхода. Далее ротация плеча в кроссовере для укрепления вращательной манжеты - 8-10 повторений, 2 подхода, вес небольшой. Затем круговые вращения плечом без подъёма плеча к уху: свободно двигаются лопатка и головка плечевой кости, амплитуда максимальная вперёд и назад. Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника для плечевого пояса, ЛФК для шеи и плеч. 3:36 → Для тракции шейного отдела по методике Валентина Ивановича Дикуля выполняются упражнения в петле Глиссона. Коротко о главном - вопросы, которые задают чаще всего Грыжа шейного отдела (объект) - это выпячивание межпозвонкового диска (атрибут) со сдавлением корешка и болью, онемением, слабостью в руке (значение). ЛФК при грыже шеи (объект) назначает врач лечебной физкультуры (атрибут) после осмотра и МРТ, индивидуально под уровень С3-С7 (значение). Комплекс в ролике (объект) состоит из четырёх блоков (атрибут): разминка и наклоны, изометрия, плечевой пояс в кроссовере, тракция в петле Глиссона и стретчинг трапеции (значение). Частота занятий (объект) - 3 раза в неделю (атрибут), 8-10 повторений в 2 подхода, вес подбирается индивидуально (значение). Ионова Мария Сергеевна - врач лечебной физкультуры Лечебно-диагностического центра «Крылатское». 🌍 Официальный сайт: https://www.dikul.ru 🏥 МРЦ «Беляево»: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А 📞 +7(495) 779-20-20 🏥 ЛДЦ «Марьино»: г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2 📞 +7(495) 385-97-97 🏥 МРЦ «Лосиный остров» (ВДНХ): г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1 📞 +7(495) 987-47-47 🏥 ЛДЦ «Крылатское»: г. Москва, ул. Осенний б-р 4 📞 +7(495) 779-30-30 🏥 ЛДЦ «Водный стадион»: г. Москва, Ленинградское шоссе, 58с53 📞 +7(495) 783-57-00 Мы в соцсетях: 🔴 ВКонтакте: https://vk.com/dikul_ru 🔴 Одноклассники: https://ok.ru/dikul 🔴 Телеграм https://t.me/vidikul 🔴 Дзен https://dzen.ru/dikul #грыжапозвоночника , #упражненияпригрыжешейногоотдела , #лфк Подготовлено Московскими центрами В.И. Дикуля совместно с https://youupvideo.ru //7ДБЕ.3