Хантавирус...

В разгар эпидемий мы боимся не только заразиться, но и потерять контроль. Хронический стресс и тревога напрямую ослабляют иммунитет: кортизол подавляет выработку лимфоцитов. Чем выше паника, тем уязвимее организм. Психотерапия не заменяет маски и вакцинацию, но даёт мощное оружие: 1. Снижает уровень стресса – работа с тревогой нормализует работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Иммунный ответ становится эффективнее. 2. Убирает паралич воли – терапевт помогает не скатываться в хаотичные действия (скупать гречку) или полное отрицание. Вы сохраняете рациональность: моете руки, соблюдаете дистанцию, но не живёте в ужасе. 3. Борется с ипохондрией – КПТ учит отличать реальные симптомы от панических атак. Меньше навязчивых походов в поликлинику – меньше риск подхватить вирус там. 4. Поддерживает социальную связь – изоляция бьёт по психике. Групповая терапия онлайн даёт опору, снижает одиночество, а значит – и воспалительные процессы в организме. Психика и иммунитет — единая система. Помогая себе справляться со страхом, вы помогаете организму отражать атаки. В эпидемию устойчивый ум — такой же важный барьер, как маска или перчатки. Берегите не только тело. Записывайтесь к психотерапевту – это вклад в вашу резистентность к вирусам. 💚 - #хантавирус #коронавирус #эпидемия #карантий #вирус