Упражнение лифт. Убираем низ живота, даже при ДИАСТАЗЕ.

Упражнение Лифт помогает убрать живот и сформировать талию, даже при диастазе. Техника задействует поперечную мышцу пресса, а не прямую, и подходит для всех стадий диастаза (кроме 3-й, требующей операции). Выполняйте на выдохе, сокращая мышцы от лобка к ребрам, задерживая на 15-30 сек. 5-8 повторов. Не делайте во время менструации и после еды.