ПРИ ДИАСТАЗЕ

1️⃣ На вдох, ведем носок вниз, на выдох возвращаем мягко обратно, бедра к себе не поджимаем, остаются над тазобедренными суставами 2️⃣На вдох, опускаем ноги в стороны, на выдох возвращаем обратно, бедра к себе не поджимаем, остаются над тазобедренными суставами 3️⃣На выдох руками давим в колено Приходи на мои тренировки по секретной гимнастике для тазового дна 🫶🏽 https://t.me/+iH_Hg9DIdf82ZDli