Выпад + отведение назад

Комбинация выпада назад и отведения бедра даёт удвоенную нагрузку на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Фиксируйте резинку на стопе и голени, выполняйте выпад и разгибание по 20 повторений на каждую ногу. #выпады #ягодицы #задняяповерхность #fitfilip #упражнениядома